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  • scarpe
  • peluche corto
  • suola di gomma
  • l'albero misura circa 16,5 dall'arco
  • la piattaforma misura circa .50
  • altezza del tallone misura circa 1 3/8
  • <i>upper materials:?pu, frosted;</i> <b>materiali superiori:? pu, glassato;</b> <i>lining material:?short plush</i> <b>materiale di rivestimento:? corta peluche</b>
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CAPANNA MONTE BAR

Una casa per quattro stagioni…

La nuova capanna Monte Bar, di proprietà del CAS sezione Ticino, è stata costruita nel 2016 esattamente 80 anni dopo il primo rifugio. La realizzazione è stata possibile grazie all’importante sostegno garantito da vari enti pubblici e privati. La nuova struttura, a basso impatto ambientale, servita dall’energia elettrica permette la gestione durante tutto l’arco dell’anno e può soddisfare le attuali esigenze dei numerosi frequentatori.

La sua facile accessibilità attraverso una ricca rete di sentieri escursionistici e di Mountain bike, la sua straordinaria posizione panoramica, gli aspetti naturalistici, storici e paesaggistici sorprendenti, rendono la regione privilegiata; un fiore all’occhiello, un’attrazione nazionale. In caso di neve, il rifugio è raggiungibile con gli sci o le ciaspole; molto suggestive sono le gite nelle notti di luna piena, così come gli incredibili tramonti infuocati.

La capanna dispone di 42 posti letto, di un refettorio per 60 persone e di un’ampia terrazza panoramica. La cucina stagionale ed i piatti preparati con passione da Alessandro e Jvan vogliono valorizzare i prodotti del territorio locale e cantonale. Una saletta Workshop attrezzata è a disposizione per riunioni o seminari, mentre all’entrata si trova il necessario per la piccola manutenzione di bikes e E-bikes.

Le caratteristiche del rifugio, la brevità degli accessi così come i molteplici e facili itinerari naturalistici, fanno della zona una meta ideale per famiglie e scuole, ma anche per trascorrere una notte in rifugio dopo una piacevole cena conviviale.La capanna è raggiungibile a partire da molteplici punti e sempre da fermate dei mezzi di trasporto pubblico, che vi suggeriamo di utilizzare, per percorrere itinerari sempre diversi e ridurre i disagi alla viabilità.

Nonostante la concezione moderna e la vicinanza alla città, la struttura mantiene il carattere della capanna alpina con le tipiche regole da rispettare, per una piacevole convivenza. La possibilità di pernottare in piccoli dormitori, i servizi con acqua calda al piano e altre piccole comodità non devono far dimenticare all’ospite che la struttura sorge isolata a 1600 m di quota in un contesto alpino che va apprezzato e rispettato.

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- tel. capanna: +41 91 966 33 22

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Il luogo più celebre dell’Umbria è senza dubbio Assisi, culla di San Francesco.

La bellissima cittadina sorge sulle pendici del Monte Subasio ed è ricca di splendide opere d’arte. La superba Basilicadi San Francesco è in realtà composta da due chiese, la più antica in basso, in stile romanico e al cui interno hanno lavorato tutti i più grandi artisti del 200 e. dove sono custodite le spoglie di Francesco e la basilica superiore affrescata da Giotto con le scene della vita di San Francesco. Bellissimi esempi architettonici sono anche laBasilicadi Santa Chiara, la cattedrale di San Rufino, la Chiesa di Santa Maria Maggiore. Da scoprire in pieno centro ad Assisi è anche il tempio di Minerva, uno dei templi romani meglio conservati.

Assisi ha molto da offrire anche fuori della cittadina, scendendo in basso non si può non soffermarsi a Santa Maria degli Angeli, da cui prese il nome la città statunitense di Losa Angeles, dove sorge la grande basilica che custodisce al suo interno sorge un’altra chiesa, la “Porziuncola” cara a San Francesco perché proprio qui fondò l’Ordine Francescano.

In cima alla cittadina sorge la Rocca Maggiore realizzata dal cardinale Egidio Albornoz, per volere di papa Innocenzo VI per consolidare il controllo sui territori pontificio in previsione di un futuro rientro del papa da Avignone a Roma.

Se si vuole scoprire la pace francescana e la bellezza dei boschi non si può non visitare l’Eremo delle Carceri, che sorge poco distante da Assisi. Un bosco di lecci dove Francesco si ritirava in meditazione. Un altro luogo da attraversare e scoprire la pace e la bellezza dei luoghi e della natura è il Bosco di san Francesco, un piccolo luogo incantato tra bellezze architettoniche e natura incontaminata.

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Come riconoscere e proteggersi dai sabotaggi interiori.

Sabotaggi interiori : una parola che può incutere timore, ma che è in realtà una “tendenza” che applica ognuno di noi almeno una volta nella vita.

Sabotaggi interiori

Di cosa si tratta? I sabotaggi psicologici sono meccanismi che impongono alla mente di opporsi al raggiungimento di un risultato; i motivi possono essere molteplici.

In alcuni casi questi sabotaggi hanno lo scopo di mantenere basse le aspettative per proteggere l’autostima da un possibile fallimento. Ad esempio, se non si viene assunti dopo un colloquio, ci si ripete: “pazienza, tanto quel posto non mi interessava veramente”.Spesso ne sono vittime i soggetti competitivi poco capaci di sviluppare le proprie abilità, poiché focalizzati più al confronto con gli altri che alla crescita personale. In altre parole, per queste persone contano di più le conferme esterne che una reale consapevolezza delle proprie abilità e dei margini di miglioramento.Altre volte sono modi per punirsi che nascono da false convinzioni e condizionamenti familiari: “io non lo merito” (sensi di colpa), io non sono capace (svalutazione di sé), è impossibile (pessimismo).

In ogni caso i sabotaggi hanno delle conseguenze non piacevoli sulla nostra vita, non solo quella sul posto di lavoro: generano ansia, scoraggiamento, irritazione, depressione, disagio con sé stessi e nelle relazioni. Nei casi più “gravi” essi creano una corazza caratteriale difficile da smantellare.

sabotaggi

Tuttavia, non tutti i mali vengono per nuocere: i sabotaggi interiori possono essere in qualche modo interpretati con un’accezione positiva e trasformati in uno stimolo per l’inizio di un processo di cambiamento volto a migliorare la propria vita .

Come? Razionalizzando la situazione in cui ci troviamo, magari ricorrendo all’aiuto di una persona a noi vicina o di un professionista. Quando siamo di fronte ad un sabotaggio, la mente razionale è perfettamente consapevole di cosa sta accadendo e dello scopo che vuole raggiungere, ma la mente irrazionale impone degli ostacoli e “inventa” delle scuse. Quando si manifesta un conflitto tra la parte cosciente e quella inconscia, quest’ultima ha purtroppo sempre la meglio, almeno che non intervengano alcune condizioni volte a smantellare le resistenze.

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